Limiter l’absentéisme
Accroître la productivité
Pallier au stress au burn-out
Une méthode professionnelle
Mise au point par un masseur kinésithérapeute pour prévenir des Troubles Musculo Squelettiques
Son impact
Ce stage prévient les Troubles Musculo Squelettiques, la mise en place d’activité physique en entreprise apporte un élément de prévention et joue sur le présentéisme. C’est devenu un outil complémentaire dans la stratégie de bien-être en entreprise.
Établissement d’une Convention de formation sur demande
Attestation individuelle de fin de formation
Technique et moyens pédagogique
Alternance d’apports théoriques et d’exercices pratiques.
Matériel et moyens pédagogiques mis à disposition dans l’entreprise.
Gérer sa Posture et Adapter les bons Gestes en Entreprise
Objectifs de l’atelier:
- Comment adopter la bonne posture dans son environnement professionnel
- Travailler sur l’attitude posturale pour lutter contre l’atonie musculaire et préserver l’équilibre du corps
- Maîtriser sa posture pour mieux s’affirmer au quotidien
Objectifs Spécifiques:
- Assimiler son schéma corporel
- Comprendre le fonctionnement des articulations
- Travailler les postures essentielles pour un bon maintien du corps
- Comprendre et ressentir les bienfaits du renforcement musculaire
- Pratiquer la technique Posturo-respiratoire.
Pré-requis
Aucun, simplement une tenue de confort et un tapis de sol
Programme
Accueil, principe de la prévention santé/sécurité au travail
Assimiler son schéma corporel
- Définition du schéma corporel
- Prise de conscience des interactions sensorielles (corps/esprit)
Comprendre le fonctionnement des articulations
- Rappel anatomique de la structure du corps,
- Prise de conscience sur un travail profond des mouvements articulaires
Travailler les postures essentielles pour un bon maintien du corps (Pratique : +/- 1h)
- Apprendre à placer son corps dans l’espace les points essentiels : les appuis, l’équilibre et le maintien.
- Prendre conscience de son corps à travers la posture : concentration & respiration
- Construction de postures et travail d’étirements profonds
- Optimisation de l’amplitude de la gestuelle
Comprendre et apprécier les bienfaits du renforcement musculaire
- Avantages du travail des muscles posturaux
- Comment diminuer les risques de blessures
Pratiquer la technique Posturo-respiratoire
- Apprendre les bienfaits du travail respiratoire abdominal pour réguler les tensions, diminuer le stress, etc…
